顔のたるみに〇〇が重要な理由
こんにちは、ともこです。
今回は、
ミドルエイジ以降の女性が
避けて通れない
「顔のたるみ」
について、
本音でお話ししたいと思います。
鏡を見るたび、
ため息をついていませんか？
朝、鏡を見てふと気づく
頬のたるみ。
「昨日まで
こんなじゃなかったはず…」
と思いながらも、
年々確実に進行している現実。
厚生労働省の最新調査によると、
45歳以上の女性の
実に70.1%が
たるみを自覚しているそうです。
あなただけではないのです！
《私たちが最も気になる部位》
複数の調査によると、
頬・フェイスライン・
目の下のたるみが
常に上位にランクイン。
特に頬のたるみは
厚生労働省調査では
72%の方が気にしている
という結果に。
《たるみ対策、選択肢と費用》
○美容医療施術
美容クリニックではHIFU、
糸リフト、レーザー、
ヒアルロン酸注入などが人気です。
施術料金の目安：
• ボトックス：両側18,000円、倍量35,800円（湘南美容外科）
• ヒアルロン酸注入：片目385,000円、両目770,000円（高須クリニック）
• 平均年間費用：ジャンル別に約12万円（個人差あり）
○エステサロンでの対策
医療施設よりも
出力は控えめですが、
HIFU、糸リフト、フェイシャルマッサージなどの施術があります。
維持費用の目安：
• 推奨頻度：月1〜2回
• 平均月額：約20,000円
• 効果の持続期間は美容医療より短めのため、定期的な通院が必要です。
○セルフケア製品
家庭で手軽にできる
セルフケア製品
（クリーム、ローラー、EMS機器など）も選択肢。
リフトアップクリームの満足度は78％と高く、
資生堂の研究では2週間連用で
55％改善したという結果も。
《でも本当に必要なのは？》
〜日々の積み重ね〜
高額な施術や製品に頼る前に、
私が長年の研究と経験から辿り着いた結論をお伝えすると…
「日々のセルフケア」が
最も重要だということ。
なぜなら、
どんなに高価な施術を受けても、
日常生活でのケアを怠れば、
結局は元の木阿弥に
なってしまうから。
糸リフトやボトックス
ヒアルロン酸注入
レーザーでシミ取りなどした人を
何人も見てきましたが
結局続けられず諦めるか、
別の方法を探すループに入っている人が多いように思います。
《45歳からの実践的セルフケア4つのポイント》
1. 保湿ケアとマッサージ
基本中の基本。
肌の水分量が減ると、
たるみやすくなります。
ポリグルタミン酸、セラミド、
ヒアルロン酸が
しっかり水分を閉じ込めてくれます。
そして適度なマッサージが
お肌のリンパを刺激して
老廃物を流してくれます。
酸化しにくい良質なオイルで
優しく労わるマッサージが
おすすめです。
2. 紫外線対策
一年中必須で、
実はシミだけでなく、
たるみの大きな原因にもなるのが紫外線です。
紫外線は肌の奥の、お肌を支えているコラーゲンの繊維を直接破壊してしまいます。
コラーゲンが減少すると、
肌は弾力を失い、
たるみへとつながるのです。
たるみ予防のためにも、
365日の紫外線対策が必須です。
3. 食習慣の改善
栄養バランスの取れた食事は
もちろんですが、
私が常にお伝えしている
「省く食習慣」
を取り入れることが重要です。
最近よく言われるようになった
四毒を避け、
コラーゲン生成を助ける
ビタミンCや良質なタンパク質を
意識的に摂ることで、
肌の内側からサポートします。
この食習慣の見直しは、
たるみ改善だけでなく、
体全体の代謝アップや
老廃物の排出促進にもつながります。
さらに、
食べるものへの意識が
高まることで、
心の満足感も得られるという
嬉しい副産物も。
美肌、健康な体、
そして前向きな心—
これらはすべて繋がっているのです。
4. 質の良い睡眠
「美容睡眠」
という言葉があるように、
睡眠中は肌の再生が
活発に行われます。
7時間前後の質の良い睡眠を
心がけましょう。
あまりよく眠れないという人は
自分に合った睡眠の改善が
必要です。
以前にお伝えした睡眠の記事も
参考にしてください☆
↓
《私の15年来の愛用品》
そして、
長年の研究と自らの経験から、
私がとても信頼している物の一つが
「ビタミンC誘導体」です。
通常のビタミンCは
非常に不安定で
効果が出にくいのですが、
私が使用しているのは
岡山大学で開発された
安定型ビタミンC誘導体。
この成分がすごいのは：
• しっかり肌に浸透する（経皮吸収率が高い）
• 安定性が高く効果が長続き
• たるみだけでなくシミにも効果的
手前味噌ですが、
私自身、
50代半ばに入った今でも、
周りからは「40代前半に見える」
と言われることが多いのもこれのおかげかな。
最後に…
美容医療やエステに通う時間と
お金をかけるなら、
まずは日々のセルフケアを
見直してみませんか？
日々のケアを続けることが、
長い目で見た
たるみ対策の近道です☆
今日から始められる簡単なケアで、
5年後、10年後の自分に
感謝される選択をしませんか？
美しさは、
「日々の小さな積み重ね」が
作りだすのですー
