更年期のツラさ、実は〇〇が原因かも？新常識で全てが繋がった…

こんにちは、ともこです。

糠床を再開しました〜

酵素ジュースも試しています☆

ところで最近、

40代以降の方に

なんだか体調がすぐれない、

というお声をよく聞きます。

「これが更年期なのかな…」

と思いながらも、

ホルモン補充療法には

ちょっと抵抗があったり、

薬に頼らずに何とかしたいと

思っている方も

多いのではないでしょうか。

私自身、40代から体調を崩し、

自然療法や食事療法で

よくなってから今に至るまで

様々なことを学んで試してきて、

従来の

「女性ホルモンが減るから

更年期障害になる」という説明に、

どこか腑に落ちないものを

感じていました。

そこへ最近

いろいろ明らかになってきて、

いよいよ確信に変わりつつあります。

 昔の女性はどうだったの？

昔の女性たちも、

今と同じように更年期で悩んでいたのでしょうか？

そして最近、

男性にも更年期障害があるって聞きますよね。

これって、

単純に「ホルモンが減る」

だけの話では

説明がつかないような

気がしませんか？

答えは意外なところに！

実は、女性ホルモンなどの

体内で大切なホルモンの多くは、

腸で作られているのです。

そう、

あの腸内細菌が

深く関わっているということが

分かってきました。

年齢とともに

腸内細菌が減ったり、

バランスが崩れたりすることで、

ホルモンが

うまく作られなくなる。

これが

本当の原因かもしれないんです。

こんな症状、心当たりありませんか？

腸内環境が悪くなると、

こんな症状が出やすくなります：

– 寝ても疲れが取れない

– 急に顔がほてる、汗が止まらない

– 夜眠れない日が続く

– 肌の調子が悪い、化粧のノリが最悪

– なんとなくイライラする

– 頭痛や関節痛が気になる

これらの症状はほんの一部ですが、

当てはまる方は注意してください☆

今日からできる腸活のコツ

でも大丈夫！

腸内環境は自分の努力で

改善できるんです。

まずは食事から見直してみましょう

– 野菜や海藻など、食物繊維をたっぷりと

– 手作りのぬか漬けや味噌汁を取り入れる

– 四毒はなるべく避けるか控えめに

〜ぬか漬け作りの小さなコツ〜

もしぬか漬けを作るなら、

手を洗うときは殺菌石鹸ではなく、海の塩で洗ってみてください。

善玉菌を守りながら、

悪い菌を不活化してくれます☆

3ヶ月後の自分を楽しみに

腸内環境が変わるには、

少なくとも3ヶ月はかかります。

でも逆に言えば、3ヶ月がんばれば、

体調が変わってくる可能性があるということ。

「化粧のノリが良くなった！」

「夜ぐっすり眠れるようになった」

「あのツラいほてりが軽くなった」

そんな変化を

実感できるかもしれません。

最後に

更年期の不調は、

決して我慢するものでも、

薬だけに頼るものでもありません。

自分の体と向き合って、

体の声を聞いて

腸から整えていく。

そんな自然なアプローチを、

一緒に始めてみませんか？

あなたの体は、

きっと応えてくれるはずです☆

参考動画↓

吉野敏明さん「つらい更年期障害は…」

https://www.youtube.com/live/UuNxohjcKd4?si=e3_fT9NJp8YjRsDc

更年期障害は〇〇で解決！…↓

https://youtu.be/wA11oztEMoU?si=S7tWmaS0V6aNVoLm