何歳からでも実感できる「3+1の若返り習慣」

こんにちは、ともこです。

先日、原液の美容講習会へ行ってきました。

「若さの秘訣」について

お話しされていたのですが、

私も色々試した中でも実感した

やっぱりこれ、

と共通して確信した

３つのポイント＋1をご紹介。

「もうこんな年だし、若返るなんて無理よね…」

と思っているあなたへ、

そんなことはありません。

私がお伝えして

実践している人は若返ってます☆

なので、ぜひ参考にしてください♪

①肌に負担をかけない「優しい洗い方」

いかに界面活性剤を避けるか、
これは重要ポイントです。

特に洗浄力の強い界面活性剤は

肌を老化させるって知ってますか？

手が良い例です。

お顔よりも、手は

何度も洗剤に触れる回数が

多いですね。

手洗い、

食器洗い、

お風呂でシャンプーや

ボディーソープなど

「手は年齢が出る」とよく言われていますが、

それって、

洗剤に触れる回数が多いのも
大きな原因です。

洗剤を使えば使うほど

手は顔よりも早く老化するんです。

だから私は、極力

界面活性剤を使う頻度を少なくして、

洗浄剤を使うときは

超優しい洗浄剤を使います。

②毎日の「徹底、紫外線ケア」

老化の80％は紫外線の影響なんです。
紫外線を多く浴びているとシミだけでなく
深いシワやたるみができてしまいます。

特に、45歳以降は注意が必要です。

お肌の代謝が著しく低下して、

紫外線を浴びたら、

代謝サイクルが乱れや

「ダンプス」という炎症が

起きやすくなり

シミができやすくなったり

コラーゲンやエラスチンが壊れて

シワやたるみが増えます。

そして、この紫外線は

UVクリームを能面のように

塗りたくっても

それだけでは

完璧にカットするのは不可能です。

なので、基本的に

日傘や帽子、手袋などでブロックするなど

特に強い紫外線を浴びないよう

気をつけた方がいいのです。

③自分の肌に「必要な成分をピンポイント補給」する

この時期も紫外線や空調などで

乾燥しやすく、

シミ、しわ、たるみなどに

つながります。

乾燥はセラミド不足、

小じわはNMF不足、

肌のたるみはコラーゲン

シミはビタミンCが

不足しているサインです。

肌の成分不足は、

生まれ持ったDNA、

季節、年齢によって変わりますが、

特にビタミンCは

常に全ての悩みに必要です。

必要な成分を肌にしっかり

入れてあげることで、

肌が本当に応えてくれるようになります。

これは研究所でのデータに基づいた

正しいスキンケアです。

そして、＋1は…

私がいつもお伝えしている

四毒抜きです。

①植物油

②小麦粉

③乳製品

④糖類

これを叶える食事は

基本的な日本食。

私的には、特に病気でなけれは、

さつまいもやかぼちゃ、豆類などの

自然な甘いものは毎日でなければ

良いと思うし、

果物も、強い甘さのものは

避けるくらいでいいかなと思います。

スイーツや加工品は

食べた時の脳の快楽報酬系統は

一時的にドーパミンにより

満足を得られますが、

その後の周波数の下げ方は

崖から突き落とすような勢いで

体のエネルギーを奪い、

依存させます。

ほんとにたまにならいいかもですが、

その頻度が増えたら

その分、老ける

と思っておいた方がいいかもしれません。

完璧は難しいかもしれませんが、

中途半端ではなく

意識的に避けることが

近道であることは間違いありません。

それには、

「きれいになりたい」

という想いが大切で、

その先の生き方や

在り方につながる

選択だと思います。

何歳からでも

若返ることは可能です☆

あきらめず、

今日から始められる

若返り習慣で、

一緒に美しくなりましょう♪