37℃の真実 ― 癒しのスイッチ

こんにちは、ともこです☆

季節の変わり目、なんとなく体がだるい、疲れが抜けにくい…

そんなとき、実は「体温」がヒントをくれることがあります。

私たちの体には

“37℃” という

癒しのスイッチ があるんです。

体温が上がると、体は「戦うモード」に

大阪大学の研究によると、

白血球（好中球）には

「水素イオンチャネル」

というスイッチがあり、

37℃になると活性化します。

このスイッチが入ることで、

白血球は水素を発生させて、

ウイルスや細菌を

効率的に撃退することがわかっています。

つまり、発熱は「病気のサイン」ではなく、

体が自分を守るために働きはじめた証。

37℃前後の体温こそ、

免疫力がもっともよく働く

黄金バランスなんです。

冷えが続くとどうなる？

体温が36℃を下回ると、

白血球の動きが鈍くなり、

免疫力や代謝が落ち、

疲れやすく、肌の調子も不安定に。

冷えは、美容と健康の

どちらにとっても大敵です。

今日からできる“37℃ボディ習慣”

私も日々、体を冷やさない暮らしを大切にしています。

• 朝晩の塩白湯で内側からポカポカに
• ぬるめのお風呂でじんわり発汗
• 体を冷やす食べ物や飲み物を減らす
• なるべく歩く時間を作る
• 夜は深呼吸で副交感神経をONにリラックス

体温が1℃上がると、

免疫力は約5〜6倍、

代謝は12％アップすると

言われています。

37℃は「美と健康が自然に目覚めるスイッチ」なんです。

おわりに

発熱は敵ではなく、癒しのプロセス。

冷えた体を温めることは、

自分を大切にする第一歩です。

今日から少しずつ、

“37℃の癒しスイッチ” をONにして

本来の美しさと元気を

取り戻していきましょう☆

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