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湘南辻堂・くせ毛・髪質改善の美容室
2025-01-17

【意志力の秘密】なぜ私たちは「やめられない」のか?

こんにちは、ともこです☆

「今年こそダイエット!」

「SNSの時間を減らしたい!」

「もっと運動習慣を!」

誰もが抱える

願望”と”現実”のギャップ

なぜ私たちは分かっているのに、

できないのでしょうか?

《ミドルエイジ女性の共通悩み 》

– 気になるシミ・シワ

– 止まらない体重増加

– 更年期による体調変化

– 白髪・薄毛の進行

– メンタルの波

…など

みんな必死に解決策を

探してがんばろうとしますが、

なかなか継続できない、

という経験、

誰もが一度はあるはず。

ということで、

最近読んだこちらの本、

「スタンフォードの自分を変える教室」

ケリー・マクゴニガル著

10年以上前の本なので

知っている人も多いかな?

最近読んで、

いろいろ腑に落ちました〜

私も「スマホ依存」気味ですが>_<

仕事でも使うので仕方ないけど(汗)

コントロールできるようには

なってきました☆

《驚きの真実:原因は「外」じゃない!》

実は、誘惑に負ける原因は

美味しそうなケーキや

仕事の後の一杯、

スマホやYoutubeのせい

ではなく、

意外なところに…

それは私たちの

脳の仕組み」にありました!

《成功の鍵は「3つの意志力」》

1. 「やる力」

2. 「やらない力」

3. 「望む力」

この3つをバランスよく

育てることで、

理想の自分に近づけるんです☆

《じゃあ、具体的にどうする?》

重要なのは「自分を見つめ直すこと」。

– 本当の望みは何か?

– それには何が必要か?

– 何を諦める必要があるか?

意識的に自分と向き合うことで、

行動を変えるヒントが見えてきます。

悪習慣を変えたい方、

新しい目標に挑戦したい方に

ぜひ読んでいただきたい

内容でした♡

この記事が「できない」から

「できる」への

第一歩になれば嬉しいです♪

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