2025-01-17
【意志力の秘密】なぜ私たちは「やめられない」のか?
こんにちは、ともこです☆
「今年こそダイエット!」
「SNSの時間を減らしたい!」
「もっと運動習慣を!」
誰もが抱える
“願望”と”現実”のギャップ。
なぜ私たちは分かっているのに、
できないのでしょうか?
《ミドルエイジ女性の共通悩み 》
– 気になるシミ・シワ
– 止まらない体重増加
– 更年期による体調変化
– 白髪・薄毛の進行
– メンタルの波
…など
みんな必死に解決策を
探してがんばろうとしますが、
なかなか継続できない、
という経験、
誰もが一度はあるはず。
ということで、
最近読んだこちらの本、

「スタンフォードの自分を変える教室」
ケリー・マクゴニガル著
10年以上前の本なので
知っている人も多いかな?
最近読んで、
いろいろ腑に落ちました〜
私も「スマホ依存」気味ですが>_<
仕事でも使うので仕方ないけど(汗)
コントロールできるようには
なってきました☆
《驚きの真実:原因は「外」じゃない!》
実は、誘惑に負ける原因は
美味しそうなケーキや
仕事の後の一杯、
スマホやYoutubeのせい
ではなく、
意外なところに…
それは私たちの
「脳の仕組み」にありました!
《成功の鍵は「3つの意志力」》
1. 「やる力」
2. 「やらない力」
3. 「望む力」
この3つをバランスよく
育てることで、
理想の自分に近づけるんです☆
《じゃあ、具体的にどうする?》
重要なのは「自分を見つめ直すこと」。
– 本当の望みは何か?
– それには何が必要か?
– 何を諦める必要があるか?
意識的に自分と向き合うことで、
行動を変えるヒントが見えてきます。
悪習慣を変えたい方、
新しい目標に挑戦したい方に
ぜひ読んでいただきたい
内容でした♡
この記事が「できない」から
「できる」への
第一歩になれば嬉しいです♪
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