〇〇を減らすことが美と健康と若さへの近道

こんにちは、ともこです。

今回のテーマは

美と健康と若さに

自信がある方は

スルーしてください☆

きれいになるために

最新の美容医療や

高級コスメをとりいれたり、

健康や若さのために

サプリや体に良い食材を

摂ったり、

ジム通いなど

運動をはじめてみたり…

何かやらなければ！と

足すことばかり考えて

いませんか？

しかし、

その前に大事なのは

不要な物を

省くことです！

私の経験上

意識して避けるようにして

よかったこと

5つお伝えします☆

①「体に悪い物を食べない」

農薬や抗生物質、

添加物、加工食品などは

体の酸化と糖化を加速し

老化を早めます。

体は借り物、あなたのために

日々動いてくれている。

そんな体に与えるべき食べ物は？

と、問いかけてみる。

②「体に悪影響な日用品を避ける」

知らずと体に蓄積される

化学物質や環境ホルモンは

体に溜まると

排泄しにくくなります。

それによって代謝が落ち

免疫力が低下します。

何が体に良くないのか

普段使用している物の

原材料や産地、企業など

調べることをおすすめします。

③「心と体にストレスな時間を過ごさない」

例えば、

嫌な仕事や付き合い、

マイナスになる

テレビの情報や、

やりたくないことは

心と体に大きなストレス

となります。

過渡のストレス時間は

脳への悪影響で

ホルモンバランスが崩れ

自律神経の乱れによる

代謝の低下、

更年期症状や

認知機能の低下で

老化が加速する

原因になります。

④「心にストレスな人に合わない」

あなたの大切な時間は有限です。

今は二度と戻ってきません。

ストレスを感じる人に

大切なエネルギーを

奪われないように、

時には会うことを断る勇気を。

⑤「心を削がれるような

エネルギーの使い方をしない」

今この瞬間は何のため？

本当に

この選択でいいのか？

という問いかけをする。

目的が自分と一致していたら

そんなに疲れないどころか、

逆にエネルギーが上がります。

朝、寝起きから疲れてる、

という方は

特に要注意です。

夜寝る前に

自分と向き合い、

1日のルーティンを振り返り、

不要なことを

書き出してみるのが

おすすめです☆

完璧に不要なものを

やめるのは難しいです。

でも、

できることから一つずつ

行動することで

確実に変化を感じます☆

自分のために

今この瞬間を大切に

選択していきましょう♪