後編☆若さは“夏の過ごし方”で決まる☆
〜腸や肌を内側から整えるTOMOKO流“夏のリセット習慣”〜

こんにちは、ともこです☆
先日、
酵素ドリンクの作り方を
勉強してきました。
酵素液って通常は
ちゃんと発酵させるのに
半年〜3年はかかるんです。
しかしこれは、
なんと3日でできてしまう、
酵素ドリンクなんです。
↑これはその後自分で作ってみました♪
なんとかうまくできました〜
シュワシュワして美味しい！
以前はネットの情報から適当に
作ってみていたのですが、
このお教室の実際の作り方、
驚愕です。。。
やっぱり習いに行かないと
わからないことだらけですね〜
さて、前編では、
夏に進行しやすい
「隠れ老化」の原因について
お伝えしました。
今回はその続きとして、
今日からできる
「夏のリセット習慣」
をご紹介します。
腸を元気にして、
肌も心も軽やかに。
未来のあなたが喜ぶケアを、
ぜひ今からはじめてみてください♪
腸を整えるには「手作り発酵食品」が最強！
腸を育てるためにおすすめなのは、
“自分の常在菌”で育てた
発酵食品です。
例えば、
自家製ぬか漬けや手作り塩麹など
これらには食物酵素がたっぷり含まれていて
体内の消化酵素・代謝酵素の節約につながります。
ということは結果として、
老化のスピードをゆるやかにしてくれるのです。
そして、なんといっても、
自分の常在菌で育て取り入れることで
体へのなじみがよい食物酵素を
摂り入れることができます。
いわば、
自分専用の強力な腸活サプリですね☆
私の手作り発酵食品には
糠漬け、塩麹に酵素ドリンクも仲間入りしました〜
「水」も美容液！TOMOKO流・水分補給
夏は「水分をしっかり摂りましょう」とよく言われますが、
ただの水を大量に飲むと、
ミネラルバランスが崩れてしまうことがあります。
その結果、
むくみやだるさにつながることも…。
私が実践しているのは、
- 朝晩に「塩白湯」を一杯ずつ
- 日中の飲み水には 約0.9%の天日塩（自然塩）を加える
こうすることで、
不足しがちなミネラルを補給でき、
体内電流（細胞間の電気信号）が
スムーズに流れる状態を保てます。
これは、代謝や神経伝達、
美肌づくりにも直結する大切なポイントです☆
肌も“食べている”と考えてみて
腸と同じように、
肌も毎日“口から食べている”のと同じくらい、
成分を吸収しています。
日々使うクレンジングや化粧品に含まれる
- 安定剤
- 防腐剤
- 乳化剤（界面活性剤）
その他の
こうした微量の化学物質も、
積み重なれば“体内毒”として蓄積され、
新陳代謝を妨げたり、
不調や肌荒れの原因になったりします。
“必要なものだけを肌に与える”という選択
私が日々サロンで
ご提案しているスキンケア製品は、
余計な添加物を含まず、
シンプルで高品質な
原料をベースにしています。
お肌に負担をかけず、
今の自分に合った機能だけを選び、
必要な分だけ取り入れる。
そんなカスタムメイドのケアだから、
毎日安心して使えるのです。
「最近スキンケアの成分が気になる」
「余計なものは避けたいけど、しっかりケアもしたい」
そんな方は、
ぜひお気軽にご相談くださいね。
あなたの肌に合うものを
ご提案させていただきます♪
〜おわりに〜
この夏、あなたの腸と肌にとって
「よい選択」が増えたら、
その積み重ねが
未来の“若さと健やかさ”を
守る力になります☆
腸と脳はつながり、
肌と心もつながっています。
日々の小さな選択が、
3ヶ月後、1年後、5年後のあなたをつくります。
未来のあなたが笑顔でいられるように、
今日からできる夏のリセット習慣、
ぜひはじめてみてくださいね
